Posted by Balanzs in Be Healthy / Eat Well / Inspire / Look Good / on 11 mei

Bijna halverwege 2018!

Alweer 12 mei 2018! Alweer bijna 5 maanden van 2018 voorbij. Tijd om weer eens stil te staan bij jouw dromen, doelen en ambities? Voor ons lijkt het alsof de tijd steeds sneller gaat. En we hebben nog zoveel plannen! Om zoveel mogelijk uit elke dag te halen neem ik je graag mee door mijn dagelijkse rituelen. Hopelijk kan het jou een zetje geven om nog meer te gaan genieten van het leven!

 

  1. Elke dag meditatie. Voordat de wereld wakker wordt neem je een moment om je intentie van de dag te bepalen. Hoe wil jij je vandaag voelen? Wat ga jij vandaag bereiken? Waar ben je dankbaar voor? Het hoeft maar 5 minuten te kosten…het kan zelfs onder de douche ;-) En echt waar..alleen dit doen gaat een wereld van verschil maken.
  2. Elke dag een ademhalingsoefening (eventueel voor of na jouw meditatie) Even 3 minuten ademen. Ik zelf hou vaak van een hele simpele oefening. Langer uitademen dan inademen…8 tellen in, 32 (of iets minder!, niet te veel forceren…langzaam opbouwen!) tellen uit….Dit geeft mij rust en energie tegelijkertijd.
  3. Elke dag Yoga. Ook al is het gewoon thuis, een paar minuutjes… Even een down dog. Of de 5 tibetanen, of een zonnegroet. ..Enne: wil jij elke dag yoga doen in de studio?  Kijk dan vooral even verder in deze nieuwsbrief!
  4. Elke dag in ieder geval 1 keer HEEEEEEL hard lachen. Dit kan echt, ook al is er misschien helemaal geen aanleiding om te lachen. Begin met een neplach, maak ‘m groter en groter…en voor je het weet, ben je heel hard aan schateren
  5. Goed voor jezelf zorgen. Eet & drink wat je lichaam nodig heeft.
  6. Leer elke dag iets nieuws. Misschien lezen uit een inspirerend boek. Misschien iets doen wat helemaal uit jouw comfortzone ligt. Een nieuwe yogahouding uitproberen. Wat het ook is, zo groei je elke dag een beetje.

Wij zijn zelf de afgelopen maanden vooral druk geweest met plannen voor het najaar! Er komen weer hele mooie dingen aan. Zo gaan we een stichting oprichten om meditatie, mindfulness en yoga nog meer te verspreiden, komen er allerlei nieuwe tools aan…en nog veel meer, maar dat zien jullie vanzelf!

 

Mocht je vragen hebben, of graag meer willen weten? Mail mij op zsoka@balanzs.nl

 

 

Enjoy your day!!!

 

Zsoka

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *