yoga stijlen - Balanzs

Yoga for Strength: Arm Balances & Inversions Flow

A yoga flow to gain strength and face your fears with arm balances and inversions! This is an intermediate to advanced class, but all yogis are welcome! Move past fear, build better balance, and strengthen your body with arm balance yoga poses like Crane Pose, Handstand, Firefly Pose, Headstand and more.

Gentle Flow with the Elements

A vinyasa based flow combining the elements with Yoga. Each of the elements offers unique qualities to our experience of living. Together, they are the basis for our connection with everything around us. Through yoga we will explore the 5 great elements according to the Ayurveda. Pancha Mahabhutas; space, air, fire, water and earth. We […]

Lunch Fusion Flow

Lunch Fusion Yoga is a class based on two principles; First, waking up the nervous and physical system, Second, feeding the system with Prana, the vital life energy. Through a dynamic flow aimed at energising the body and waking up the mind, the routine supplies the muscles and the brain with oxygen. The sequence keeps […]

Primary alignment flow

Primary Alignment Flow is een dynamische vaste sequence, toegankelijk voor alle levels, waar de focus ligt op het samenbrengen van adem en beweging waardoor het lichaam sterker en de geest kalmer wordt. De nadruk ligt op traditionele asanas (houdingen) die voortkomen uit the Rocket serie waardoor er meer bewustzijn ontstaat over dynamische flows als Vinyasa en […]

Restorative yoga

Restorative yoga bij Balanzs bestaat uit zachte yoga met voornamelijk zittende en liggende houdingen. We beginnen met ademhalingsoefeningen, waarna we rustig in ontspannende houdingen vloeien die wat langer worden vastgehouden (3-5 minuten). We eindigen met een uitgebreide savasana (eindontspanning). Het is raadzaam om een eigen bolster/kussen/handdoek mee te nemen. Restorative yoga werkt eigenlijk met heel […]

Vinyasa Flow on Beatz~s

A dynamic sequence of postures set on Music that synchronizes breath with movement and integrates awareness and alignment, as well as strength and flexibility. Sequencing may include sun salutations, standing, arm balancing, inverted, and seated postures.

Re-balanzs

Wanneer je een blessure hebt of aan het einde van je krachten bent en niet meer van je Savasana kunt genieten. Wanneer yoga alleen maar afzien betekent of als je na de les meer pijn hebt dan daarvoor. Als yoga gewoon niet meer voor je werkt – is het tijd voor Re-balanzs. Re-balanzs is een […]

Energy XL

Start je weekend helemaal goed met de speciale Energy XL les! Deze 75 minuten les laat je kennismaken met Yin yoga, Qi gong, Tai Chi & Do-in. Verwacht een les die misschien anders is dan anders maar waarin jij, onder deskundige leiding, kennis gaat maken met alle energie die in je lichaam stroomt. Deze les […]

Rocket Yoga ♫

Rocket Yoga “gets you there faster”. Bereid je voor grotere, snellere bewegingen en word een stuk sterker! Rocket 1; focus op voorover buigingen Rocket 2; focus op achterover buigingen Rocket 3; een combinatie van Rocket 1 en 2 in 90 minuten Het tempo van de Rocket yoga ligt wat hoger dan de andere vormen van yoga […]

Core Strength Vinyasa Yoga ♫

Een geweldige les om je core-spieren te versterken op een leuke manier! Core Strength Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Deze is gesynchroniseerd met beweging en integreert bewustzijn en uitlijning, evenals sterkte en flexibiliteit. Hierdoor ontstaat een ‘flow’ die zorgt voor zowel dynamiek […]

YogaBarre ♫

Yoga, Pilates & Barre in 1 les. Yoga Barre is een soulful body transforming ervaring die mind, body en soul integreert in 1 fantastische les. Yoga Barre is een nieuwe manier van bewegen. Houding en elegantie van ballet, de precisie van pilates en de lenigheid en kracht van yoga. De verschillende aspecten worden gecombineerd tot […]

Pilates

De klassieke mat serie zoals ontwikkeld door Joseph Pilates met een moderne twist! De Pilates mat lessen zijn de ideale toevoeging voor jouw yoga practice. Pilates helpt je om je core control, stabilisatie, en rug te versterken. Tijdens de lessen leer je door subtiele bewegingen je spieren te versterken, te verlengen en te ontspannen.

Balanzs Fusion

Onze vriendelijke maar uitdagende mixed level class. Deze les hebben we ontwikkeld vanuit de diepe wens om alle geweldige voordelen van Yoga te combineren in één les. Deze les is een combinatie van Vinyasa, Power, Hatha, Yin & Meditatie en biedt jou de kans om jouw conditie, kracht, flexibiliteit en innerlijke rust te ontwikkelen. Belangrijkste voordelen: We […]

Prenatal/Zwangerschaps Yoga

Wil jij tijdens je zwangerschap actief blijven bewegen? Je optimaal voorbereiden op de bevalling? Doe dan mee met onze zwangerschapsyoga les. Speciaal voor vrouwen die graag actief, krachtig en tegelijkertijd ontspannen hun zwangerschap willen beleven. Aan te raden vanaf 15 weken. De les wordt zowel in Den Haag als Rotterdam gegeven door een zeer ervaren […]

Acro Yoga

Wil jij jouw yoga op een hele nieuwe manier ontdekken? Vlieg dan met ons mee tijdens een Acro Yoga les. Waag je aan de Handstand, aan Thaise massage technieken en acrobatiek. Fun guaranteed! Maar ook: kracht opbouwen, flexibeler worden doordat je samen met een partner werkt. Die partner hoef je overigens niet zelf mee te […]

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. Yin Yoga focust minder op spieren maar veel meer op je bindweefsel en je energie banen. Na een Yin les ga je ontspannen weer naar huis. Ideaal voor iedereen die graag iets flexibeler wil worden en voor iedereen die zich wil […]

Gentle Flow

De gentle flow les is een mildere vorm van Vinyasa Flow. Er is meer ruimte voor ontspanning en het ritme is langzamer. Het tempo biedt ruimte om de houdingen goed te leren uitvoeren. Deze les is dan ook zeer geschikt voor beginners en voor mensen met (lichte) blessures. In de studio is het tussen de […]

Yin/Yang

De Yin/Yang les is een les die begint met krachtige (Yang) houdingen. Na deze krachtige houdingen gaan we houdingen verdiepen. Yin Yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. Yin Yoga focust minder op spieren maar veel meer op je bindweefsel en je energie banen. In de studio is het […]

Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’ die zorgt voor zowel dynamiek als voor geestelijke rust. De lessen worden gegeven met een temperatuur tussen de 28-32 graden. Zo creëer je net iets meer hitte in je lichaam en zijn je […]

Sunday Evening Yoga

Wil jij jouw weekend super relaxed afsluiten? Heerlijk ontspannen je week beginnen? Deze les is speciaal bedoeld voor iedereen die wel wat ontspanning kan gebruiken. Hou jij van de Gentle Flow, Hatha Yoga of Yin-Yang lessen? Dan zal je hiervan genieten! Na de yoga houdingen zullen we in het laatste gedeelte van de les meer […]

Hatha Yoga

Hatha yoga is de klassieke vorm van Yoga zoals de meeste Nederlanders het kennen. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken & soepel maken van je lichaam in statische poses (geen flow). Deze zachte les is ideaal voor beginners en mensen die tot rust willen komen. In de studio is het […]

Hot Core Strength Vinyasa ♫

Hot Core Strength Vinyasa wordt gegeven in een ruimte verwarmd tot 32 graden. In deze les worden houdingen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling & de muziek zodat een flow ontstaat. Kortom, voor mensen die graag een uitdaging aan willen gaan en goed kunnen ontspannen door inspanning. Voor mensen met blessures is deze les niet […]

Hot Yoga

De Hot Yoga l The Barkan Method is gebaseerd op de Bikram serie, echter er zijn een aantal belangrijke verschillen en toevoegingen. De les begint met een vaststaande serie staande houdingen, uitgevoerd in een flow, waaronder zonnegroeten. Na deze serie zal de les altijd variëren. Zo blijf je lichaam & geest uitdagen. De ene dag gaan we vooral aan de slag met het openen van je heupen, op een andere dag […]